サプリメントアドバイザー見習いがサプリメントに関する知識をお届けします

はじめまして。
サプリメントアドバイザーの勉強をしているさやかです。

このブログでは、サプリメントに関するあらゆる情報をどんどん公開していこうと思っています。
私も勉強している途中なのですが、役に立てればと思いますので、よろしくお願いします。

普段の食事では補給する事が難しい栄養を簡単に補給する事ができるのがサプリメントです。

サプリメントには様々な種類があり、錠剤、カプセルなどの形で販売されていることが多いです。その為、持ち運びが便利で、どこでも手軽に摂取することができます。栄養には、加熱調理等をすると失われてしまう栄養もありますが、それらを効率的に摂取することができます。

ただし、あくまでもバランスの良い食生活を行う中で足りない栄養を補うのが目的ですので、サプリメントだけに頼るのはよくありません。

運動をされたり身体づくりをしている場合はプロテインを飲んでいる方も多いですよね。プロテインはたんぱく質を集めたサプリメントの事で、パウダー状になっていることが多いです。原料は動物性たんぱく質である牛乳と、植物性たんぱく質である大豆です。タンパク質を手軽に摂取したい人には最適なものですね。

プロテインをダイエットで飲む方もいます。もちろんたんぱく質を手軽に摂取する事はできますが、それだけでは栄養が偏ってしまうので、バランスよく食べ、その上で飲むことをお勧めします。

特定のサプリメントに偏るのではなく、体全体のコンディションを整えることを主眼に置いておくとよいです。今度はその辺りのことについてお話しようと思います。